|
পাকা তাল খাওয়ার ৬ উপকারিতা
প্রকাশ: শনিবার, ৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৩, ৯:২৪ এএম
|
 ছবি- ইলিসা'স কুকিংচলছে তালের মৌসুম। তালের পিঠা, পায়েস, কেক কিংবা পুডিং খেতে ভীষণ মজা। কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়, ফলটি পুষ্টিগুণেও অনন্য। ভিটামিন সি, ক্যারোটিনয়েড, খনিজ এবং শর্করার চমৎকার উৎস তাল। ১০০ গ্রাম পাকা তালে পাওয়া যায় ৮৭ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি, ৭৭ দশমিক ২ গ্রাম পানি, ৯ গ্রাম ক্যালসিয়ামসহ শর্করা, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ফাইবারসহ আরও অনেক প্রয়োজনীয় খনিজ। জেনে নিন পাকা তাল খাওয়ার ৬ উপকারিতা সম্পর্কে। ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের উৎস তাল। এই দুই উপাদান হাড় ও দাঁতের ক্ষয় রোধ করে।তালে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।ভিটামিন বি সমৃদ্ধ তাল সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ভিটামিন বি এর অভাবজনিত রোগ থেকে আমাদের দূরে রাখে।স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে তাল।হজম শক্তি বাড়ায় ফলটি। ত্বক ভালো থাকে তাল খেলে। তথ্য: হেলথ বেনিফিট টাইমস |
ফয়জুন্নেছা বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়ের ১৫০ বছর পূর্তিতে বর্ণাঢ্য আয়োজন কুমিল্লায়
কুমিল্লা শহরকে জঞ্জালে পরিণত করা হয়েছে
‘ভোগান্তি এড়াতে’ কুমিল্লা শহরে ঢুকবে না বিএনপির রোডমার্চ 
কুমিল্লায় আরো দুই ডায়গনস্টিক সেন্টার বন্ধ 
ভবিষ্যৎ প্রজন্মকে একটি সুন্দর ও সমৃদ্ধ দেশ উপহার দিতে আমাদের সকলকে কাজ করতে হবে 
কুমিল্লায় দুই প্রতিষ্ঠানকে বন্ধ ঘোষণা; সাড়ে চার লাখ টাকা জরিমানা
কুমিল্লায় পিস্তলসহ সন্ত্রাসী বুলেট গ্রেফতার
প্রফেসর মোঃ মতিউর রহমানের ইন্তেকাল
জীবনসঙ্গীকে এই ৫ কথা কখনো বলবেন না
হৃদরোগ ছাড়াও যে কারণে হতে পারে বুকে ব্যথা
শক্তিশালী চুলের জন্য ১২ টিপস
মুখের দুর্গন্ধ যেসব কঠিন রোগের ইঙ্গিত দেয়
Blood Pressure : উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এই ৫ কাজ করা জরুরি