ই-পেপার ভিডিও ছবি বিজ্ঞাপন কুমিল্লার ইতিহাস ও ঐতিহ্য যোগাযোগ কুমিল্লার কাগজ পরিবার
Count
148
কি ভাবে কতটা ফিট থাকা যায়? জেনে নিন ৫ উপায়ে
Published : Tuesday, 24 September, 2019 at 5:15 PM
 কি ভাবে কতটা ফিট থাকা যায়? জেনে নিন ৫ উপায়ে লাইফস্টাইল ডেস্ক ।  ।  
ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন। দিনে অন্তত একবার হলেও ওজনটা মেপে দেখছেন, কমলো কি না। যন্ত্র যদি ওজন কমার সংকেত দেয়, তবু সেটাই শেষ কথা নয়। এর বাইরেও আছে আরও কিছু লক্ষণ। যা দেখে বোঝা যাবে আপনি সত্যিই ফিট কি না।  জেনে নিন তেমন পাঁচটি লক্ষণ আর মিলিয়ে নিন-

হজম ক্ষমতা বেড়েছে: আগে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ভার এবং পেট ফাঁপার সমস্যায় ভুগতেন প্রায়ই। ইদানিং সেই সমস্যায় পরতে হচ্ছে না। হজম ক্ষমতার উন্নতিও জানান দেয় আপনি ধীরে ধীরে ফিট হচ্ছেন।
 
পুরনো পোশাক আবার পরতে পারছেন: নিয়ম মেনে শরীরচর্চা আর ডায়েটে যে শুধু ওজনই কমে তা নয়, সেইসঙ্গে ইঞ্চিতে কমেন আপনি। যেমন ধরুন ডায়েট ও এক্সারসাইজ শুরু করার আগে আপনার কোমরের মাপ ছিল ৩২। ২১ দিন পর তা কমে দাঁড়াল ২৮ বা ২৯-এ। কিছুদিন আগেও যে প্যান্টটা কোমরে উঠছিল না, এখন অনায়াসেই তা পরতে পারছেন। বুঝতেই পারছেন, আপনি আগের থেকে কতটা ফিট!

ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকছে: আগে কিছুতেই খাওয়ার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে পারতেন না। কিন্তু নিয়মিত ডায়েটে থাকায় আপনার পাকস্থলীর আকারও ছোট হয়ে আসে। খাবার ধারণের ক্ষমতা কমে। তাছাড়া আপনিও আরও বেশি ডিসিপ্লিন্ড হয়ে ওঠেন।
 
শক্তি বেড়েছে: আগে একটু কাজ করলেই হাঁপিয়ে উঠতেন কিন্তু এখন আর তেমন সমস্যায় পড়তে হচ্ছে না। আগের থেকে অনেক বেশি উৎসাহ পান কাজে। বন্ধ হয়েছে একটুতেই হাঁপিয়ে ওঠার অভ্যাস। তাহলেই বুঝবেন আপনার ওজন কমেছে। হয়তো ওজন যন্ত্রে ধরা পড়ছে না, তবে উন্নতির দিকেই এগোচ্ছেন আপনি।
 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বেড়েছে: সঠিক ডায়েট, নিয়মিত এক্সারসাইজে একদিকে যেমন ওজন কমে, তেমনই বাড়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা। কমে ব্রণের সমস্যা। আপনার মুখখানা চকচক করছে মানে হলো আপনি এখন আগের থেকে অনেকটাই ফিট।





© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
কুমিল্লার কাগজ ২০০৪ - ২০১৮
সম্পাদক ও প্রকাশক : মোহাম্মদ আবুল কাশেম হৃদয় (আবুল কাশেম হৃদয়)
নির্বাহী সম্পাদক: হুমায়ূন কবীর জীবন
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয়ঃ ১২২ অধ্যক্ষ আবদুর রউফ ভবন, কুমিল্লা টাউন হল গেইটের বিপরিতে, কান্দিরপাড়, কুমিল্লা ৩৫০০। বাংলাদেশ।
ফোন +৮৮ ০৮১ ৬৭১১৯, +৮৮০ ১৭১১ ১৫২ ৪৪৩
ই মেইল: [email protected], [email protected],  Developed by i2soft
সম্পাদক ও প্রকাশকঃ আবুল কাশেম হৃদয়
নির্বাহী সম্পাদক: হুমায়ূন কবীর জীবন
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয়ঃ ১২২ অধ্যক্ষ আবদুর রউফ ভবন
কুমিল্লা টাউন হল গেইটের বিপরিতে, কান্দিরপাড়, কুমিল্লা ৩৫০০। বাংলাদেশ। বাংলাদেশ। ফোন +৮৮ ০৮১ ৬৭১১৯, +৮৮০ ১৭১১ ১৫২ ৪৪৩
ইমেইল : [email protected] Developed by i2soft
document.write(unescape("%3Cscript src=%27http://s10.histats.com/js15.js%27 type=%27text/javascript%27%3E%3C/script%3E")); try {Histats.start(1,3445398,4,306,118,60,"00010101"); Histats.track_hits();} catch(err){};